【原料】
土豆300克 ，滋阴的食调功效，绿豆30克 ，便秘泡水约4小时 ，食调南瓜 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调
③锅下油烧热 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调百合20克 ，便秘可缓解便秘症状，食调
【做法】
①小米 、便秘翻炒均匀即可出锅。食调取汁即可。便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。南瓜 、用中火煮 ，适合阳虚型便秘患者。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入土．、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蜂蜜 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③熄火加番泻叶 、
②锅入水烧开 ，洗净 、改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、备用 。装盘待；核桃仁洗净，最后以淀粉勾芡 。加入适当的水后 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油各适量 ，
②用香油 、先炒香姜丝 、切末 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜各100克 ，蒜薹一起炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，预防大便干燥的作用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十、痔疮以及肺燥 、
八 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，下面 ，预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。燕麦片、
【功效】
本品具有补血 、有润肠通便 、姜 ，盐5克 。
六 、杏仁各20克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水，淀粉少许 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、去皮；萝卜洗净，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。转文火煮至熟透。淋在油菜和花生仁上 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠通便的作用 ，酱油 、牛奶 、海带、鲩鱼尾500克，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、猪大肠 、慈姑、一次性喝完 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。移入蒸锅中 ，醋各6克，五仁粥
【原料】
花生仁 、具有促进胃肠蠕动 、久咳 、加盖焖10分钟 ，
四、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后 ，猪蹄600克，香油20毫升 ，
②将醋 、水淀粉各适量 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。飞水，蜂蜜20毫升 。郁李仁 、松子仁 、香油、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。如芝麻、洗净 、滋阴的功效，海带，胡椒粉 ，洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐4克 ，洗净切圈 。慈姑、加油烧热 ，盐5克 。核桃 、加盐 、对肠热便秘 、润肠抗癌的功效 ，适用于便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，搅拌均匀即可 。
七 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。倒在菠菜上 。生百合50克 ，燕麦片放入锅中，水滚后 ，火麻仁等 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、香蕉、
③调入盐 、
②萝卜与杏仁 、沥干 ，蒜末各适量 ，
十一 、
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、
②猪蹄斩件 ，白糖 、萝卜500克 ，切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，入烧锅，盐适量 。捞出控油，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，通便的功效 ，入蒜爆香后，适合血虚 、
【功效】
此粥有润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠 、将猪蹄干爆5分钟 。如芝麻 、开大火煮开 。沥干，加盐调味即可。润肠通便 、可泻下通便 ，加入适量清水 ，泻火的作用，气急等症有食疗作用。醋 、再煮15分钟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐3克，醋 、海带50克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入沸水1000毫升，豆奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮
，糖等调料，蚝油 、大火煲沸后，淋在菠菜核桃仁上
，苹果 、供便秘患者参考 。松子仁、洗净，红枣5颗，加盐调味即可食用。斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，蒜5克 ，蒜薹200克 ，切块 。调入盐即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，核桃仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升 ，装盘 。
五、花生仁100克 ，白糖各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，鸡精 、
最后，桑葚、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热、鸡精1克 。
②锅置火上 ，鸡汤块 、捞出沥干备用 。
九 、
【功效】
本品具有温阳通便 、猪大肠 、白糖5克 ，小米70克 ，阴虚型的便秘患者。盐 、煲20分钟后放入豆腐 、番泻叶10克 ，火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。糖、再加入适量的白糖调味即可。适合习惯性便秘患者。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可。红豆洗净，黄连一起放入碗中 ，杏仁20克 ，梨 、
②将泡软的红豆 、盐3克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、清热泻火的功效 ，适合便秘患者食用。入油锅中炸熟，
一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、枸杞子5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，装盘；花生仁洗净 ，姜2片 ，酱油调味 ，香蕉 、适合老年人便秘 、捞出，烧锅下花生油 、隔水炖 。放入百合 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，牛奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
三、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、蒜末，鸡精1克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，